Muévete en comunidad: reto fácil de 4 semanas CONTENIDO: ¿Te apetece activar el cuerpo sin presión y con compañía? Propongo un reto sencillo: 4 semanas, 3 sesiones por semana de ~30 minutos cada una (5 min calentamiento, 20 min actividad principal, 5 min estiramientos). Alterna cardio, fuerza y movilidad: caminar o trotar suave, un circuito en el parque (sentadillas, zancadas, fondos en banco) o ejercicios en casa con una silla y una botella de agua. Comparte tu opción y adapta la intensidad. ¿Te animas a probarlo esta semana? ¿Qué día y actividad eliges?