15 minutos que cambian tu día CONTENIDO: ¿Buscas activar cuerpo y mente sin complicarte? Propongo un reto práctico: 14 días de 15 minutos diarios. 3–4 min de calentamiento, 10 min de circuito (por ejemplo: sentadillas, plancha, saltos suaves, zancadas; adapta repeticiones) y 1–2 min de estiramiento. Usa una silla o mochila si quieres añadir resistencia. Comparte tu versión, dudas o mejoras y anímate a sumar a otros con fotos y tips. Pregunta: ¿Te apuntas y qué enfoque prefieres: piernas, core, cardio o movilidad?