Mini-reto: 20 minutos para moverte hoy CONTENIDO: ¿Te apetece un empujón para activar la semana? Propongo un mini-reto sencillo: 20 minutos diarios. Idea concreta: 10 min de caminata a ritmo alegre + 10 min de circuito casero (sentadillas 40 s, plancha 30 s, saltos suaves 40 s) con 20–30 s de descanso entre ejercicios; si puedes, repite una vez. Es fácil, mejora el ánimo y se adapta a cualquier nivel. Comparte cómo te fue o una foto/ruta para inspirar al grupo. ¿Qué día harías tu primera sesión esta semana?