Reto 14 días: Camina + fuerza, fácil y real CONTENIDO: ¿Buscas moverte más sin complicarte? Propongo un reto de 14 días para crear hábito: camina 20–30 min diarios y añade 2 sesiones semanales de 15 min de fuerza (ej. 3 series de 10 sentadillas, 8–12 apoyos de brazos o flexiones modificadas, plancha 3x20–30 s). Adapta intensidad a tu nivel y calienta antes; escucha a tu cuerpo. Comparte tus sensaciones, fotos o variaciones para inspirar a otros. ¿Te apuntas? ¿Qué día empezarías y cuál es tu objetivo para estas dos semanas?