15 minutos que sí cuentan CONTENIDO: Hola comunidad, ¿qué tal si nos movemos juntos esta semana? Propongo un mini-circuito de 15 minutos (3 bloques de 5'): 5' cardio (caminar rápido, saltos suaves), 5' fuerza con el propio peso (sentadillas, flexiones modificadas, plancha) y 5' estiramientos + respiración. No hace falta equipo; ajusta repeticiones según tu nivel. Idea práctica: hazlo 3 veces esta semana e invita a un amigo. ¿Te animas a probarlo y qué día piensas hacerlo?