Reto 7 días: muévete con tu barrio CONTENIDO: Te propongo un reto sencillo para activar cuerpo y comunidad: 7 días con sesiones de 20–30 min mezclando caminata/trote, 10 min de ejercicios de fuerza (sentadillas, plancha, fondos) y 5–10 min de estiramientos o movilidad. Adáptalo a tu nivel y comparte rutas seguras, música motivadora o variantes para principiantes. Idea concreta: organiza una quedada corta el día 4 para caminar en grupo y probar un circuito de 15 min. ¿Te apuntas este sábado a las 10:00 en el parque central?