Muévete con nosotros: mini-reto semanal CONTENIDO: ¿Te apetece empezar con algo sencillo y motivador? Propongo un reto 3x30: 30 minutos de actividad (caminar, bici, correr o ejercicio en casa) en 3 días esta semana. Idea concreta: elige 3 días, fija hora, haz 5 minutos de calentamiento y una vuelta de estiramientos al final. Consejo útil: apunta la actividad en el calendario, reduce la intensidad si hace falta y busca un compañero para mantener la motivación. Comparte tu plan y cuéntanos: ¿te apuntas a probar el reto esta semana? ¿qué día y hora te viene mejor?