Muévete en comunidad: mini reto de 7 días CONTENIDO: ¿Te cuesta arrancar con el deporte? Propongo un mini reto de 7 días para coger hábito: cada jornada 25 minutos — 15 de cardio (caminar rápido, bici o trote suave) y 10 de fuerza (sentadillas, flexiones modificadas, plancha). Es fácil, adaptado y se puede hacer en casa o al aire libre. Comparte cuándo empiezas y cuál es tu objetivo (energía, resistencia, hábito). Si somos varios, organizamos una salida o sesión conjunta. ¿Te apuntas? ¿Qué día te viene mejor para empezar?