Mini reto 3x20: muévete en casa CONTENIDO: ¿Tienes 20 minutos? Te propongo un reto sencillo para activar el cuerpo: 3 días a la semana, 20 minutos por sesión. Circuito sin material (repetir 2–3 veces según tu nivel): 1 min marcha o salto suave, 30 s sentadillas, 30 s plancha, 30 s zancadas, 30 s saltos suaves; 3 min estiramientos al final. Ajusta ritmo y pausas según necesites. Comparte cómo lo adaptas o una variación que te guste. ¿Quién se apunta a empezar el lunes y a qué hora te viene mejor para motivarnos?