Muévete con tu barrio: reto semanal fácil CONTENIDO: ¿Quieres moverte más sin complicarte? Propongo un reto sencillo para esta semana: 3 salidas de 30 minutos de caminata a paso vivo (o bici ligera), y 5 minutos de estiramientos al final. Hazlo solo, en pareja o con vecinos; elige rutas seguras y adapta el ritmo a tu nivel. Si te apetece, comparte día y hora, una ruta cercana o un tip motivador. Así nos ayudamos a empezar y a mantener la constancia. ¿Te apuntas y qué día te viene mejor?