Reto 4 semanas: muévete con intención CONTENIDO: ¿Quieres un empujón para moverte más sin complicarte? Propongo un reto comunitario de 4 semanas: elige 3 días por semana, 30 minutos cada sesión (caminar rápido, circuito con peso corporal o yoga suave). Cada semana añade 5 minutos o un ejercicio extra. Comparte tu plan, consejos prácticos y cómo lo adaptas a tu espacio o lesiones. Si quieres, sube una foto o breve comentario de progreso. Consulta a un profesional si tienes dudas médicas. ¿Te apuntas? ¿Qué actividad harás esta semana y cuándo?