Muévete con nosotros: reto 3x20 CONTENIDO: ¿Te apetece empezar a moverte sin complicaciones? Propongo el reto 3x20: tres sesiones a la semana de 20 minutos cada una, fáciles de adaptar: 1) Caminata rápida o trote suave. 2) Circuito de fuerza con peso corporal (sentadillas, planchas, zancadas). 3) Movilidad/estiramientos o yoga breve. Consejos: calienta 3–5 minutos, ajusta la intensidad según tu nivel y termina con estiramientos. Comparte variantes para poco espacio o sin equipamiento. ¿Te apuntas esta semana? Di qué día prefieres y qué sesión te gustaría probar.