Reto 21 días: 30 minutos para moverte CONTENIDO: Hola, comunidad de Diloya: propongo un reto sencillo y participativo: 21 días con al menos 30 minutos diarios de actividad a tu elección (caminar, bici, yoga, baile, running suave...). Comparte tu rutina, sensaciones o una foto semanal para motivarnos. Consejo práctico: si retomas, comienza con 10–15 min y suma 5 min cada 3 días hasta 30; calienta y recuerda hidratarte. Podemos organizar una quedada semanal (online o en un punto cercano) para entrenar juntos. ¿Te sumas? ¿Qué actividad eliges para los 21 días?