Circuito de parque: 30 minutos para moverte con amigos CONTENIDO: ¿Buscas una forma sencilla y social de moverte? Te propongo un circuito de parque fácil y adaptable: - Calentamiento 5 min: paseo rápido + movilidad articular. - Circuito (45 s por estación / 15 s descanso): sentadillas, flexiones inclinadas o en rodillas, zancadas alternas, subidas a banco o escalón, plancha. - Repite 3 rondas a ritmo cómodo. - Vuelta a la calma 5 min: estiramientos suaves. Modifica tiempos o ejercicios según tu nivel. Lleva agua, calzado cómodo y una toalla si quieres. Pregunta para la comunidad: ¿Quién se anima a probarlo esta semana y qué día te viene mejor? ¿Qué modificación propones según tu nivel?