Circuito de 30 minutos para empezar a moverte CONTENIDO: ¿Quieres moverte más sin complicaciones? Prueba este circuito de 30 minutos: 10 min de caminata rápida, 10 min de fuerza (3 series de 12 sentadillas, 10 flexiones o variantes y 30 s de plancha) y 10 min de estiramientos suaves. Hazlo 3 veces por semana y ajusta repeticiones según tu nivel. Comparte aquí cómo te sentiste, qué cambiaste o tu mejor momento del día para entrenar. ¿Te animas a hacerlo esta semana y contar tu experiencia?