Muévete en comunidad: mini circuito para empezar CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte más? Propongo un reto sencillo y efectivo: mini circuito de 20 minutos en cualquier parque o en casa. Haz 6 ejercicios (sentadillas, flexiones apoyadas, zancadas, plancha, saltos suaves y abdominales) 40 s trabajo / 20 s descanso; repite 3 veces. Adáptalo a tu nivel bajando tiempos o reduciendo repeticiones. ¿Te animas a probarlo esta semana? Di qué día te viene bien y qué ejercicio cambiarías para hacerlo más tuyo; así podemos quedar y entrenar juntos.