Activa tu día en 15 minutos CONTENIDO: ¿Tienes 15 minutos? Prueba esta micro-rutina: 5 min de movilidad (cuello, hombros, caderas), 7 min de circuito —2 rondas de 40s ejercicio/20s descanso— con sentadillas, zancadas alternas, plancha y saltos suaves (o versión sin salto), y 3 min de estiramientos suaves. Es fácil de adaptar a tu nivel y cabe en cualquier día. ¿Te apuntas a probarla esta semana?