Despierta tu energía: reto de 25 minutos CONTENIDO: ¿Quieres moverte sin complicarte? Prueba este mini circuito de 25 minutos en casa o al aire libre: - 5 min: movilidad y calentamiento (caminata suave, círculos de hombros) - 15 min: 3 rondas de 5 ejercicios (sentadillas x15, flexiones x10 o apoyadas, zancadas x12, plancha 30 s, saltos de tijera 30 s) - 5 min: estiramientos suaves Adáptalo a tu nivel y compártelo con alguien para motivaros. ¿Te animas a probarlo esta semana y qué día empezarías?