Muévete con la comunidad: reto 4 semanas CONTENIDO: ¿Quieres moverte más sin complicaciones? Propongo un reto comunitario simple y accesible: 4 semanas con 2 encuentros semanales de 30 minutos (20 min de caminata rápida + 10 min de circuito de fuerza: sentadillas, flexiones apoyadas, plancha, estocadas). Todos los niveles son bienvenidos; adapta repeticiones e intensidad. Compartamos rutas, variantes y pequeños logros para motivarnos mutuamente. ¿Qué día y horario te viene mejor para quedar dos veces por semana?