Ponte en marcha: mini-reto comunitario CONTENIDO: ¿Quieres moverte más sin complicarte? Propongo un mini-reto de 14 días: 20 minutos diarios de actividad (caminar, bici, cardio en casa o estiramientos). Ideas para arrancar: elige un horario fijo, un calentamiento de 3–5 min, y adapta la intensidad a tu nivel. Compromiso comunitario: comparte tu plan (día/hora/actividad), una ruta segura o tu canción motivadora. Podemos crear grupos por zona o nivel para salir juntos. ¿Te apuntas al reto de 14 días con 20 min diarios? Escribe: día/hora y qué actividad harás.