Reto local: muévete en grupo 3x/sem CONTENIDO: ¿Quieres ponerte en movimiento sin complicaciones? Propongo un reto comunitario: 3 salidas por semana de 30–45 minutos (caminata rápida, trote suave o bici) y 10 minutos de fuerza al final (sentadillas, plancha, zancadas). Formamos parejas de responsabilidad para motivarnos y rotamos rutas seguras cerca del barrio. Empieza adaptando el ritmo; trae agua y calzado cómodo. Comparte fotos o sensaciones para animar al grupo. ¿Te apuntas esta semana? ¿Qué días te vienen mejor para quedar?