Rutina rápida: 25 minutos de enfoque con un botón CONTENIDO: Propuesta concreta: crea un atajo/automatización llamado "Mi Rutina" que, al activarlo, haga esto en orden: 1) ponga el teléfono en No molestar o silencio (45 min), 2) abra tu app de tareas o la lista del día, 3) inicie un temporizador Pomodoro de 25 minutos. En iOS usa Atajos; en Android, Rutinas de Google o apps como Tasker/Automate. Es sencillo y reduce fricción para concentrarte. ¿Tienes un atajo o rutina diaria que realmente te ayude? Compártelo y di qué acciones incluye.