Muévete 20: mini circuito para empezar hoy CONTENIDO: ¿Quieres una forma sencilla de moverte hoy? Prueba este mini circuito de 20 minutos: 5' de calentamiento (caminar en sitio, movilidad articular), 12' de trabajo en intervalos (3 ejercicios: sentadillas, flexiones inclinadas, plancha dinámica; 40" trabajo/20" descanso, repetir dos rondas) y 3' de vuelta a la calma con estiramientos suaves. Adaptaciones: usa una silla para sentadillas, apoya rodillas en las flexiones o ajusta tiempos según tu nivel. Comparte cómo lo hiciste o tus modificaciones. ¿Qué ejercicio añadirías al circuito y por qué?