Mini-reto: muévete 4 semanas con la comunidad CONTENIDO: ¿Te apetece un empujón para mantener la actividad? Propongo un mini-reto sencillo y adaptable: 4 semanas, 3 sesiones por semana — 20 min de cardio (caminar, bici o saltos), 15 min de fuerza (sentadillas, plancha, flexiones adaptadas) y 10 min de movilidad/estiramientos. Ajusta intensidad, repes y descansos según tu nivel. Comparte tus días, una foto del progreso o una modificación útil para otros. ¿Te sumas? ¿Cuál es tu objetivo para la primera semana y qué días te vienen mejor?