Muévete en comunidad: reto 3x30 y mapa de rutas CONTENIDO: Propongo una idea sencilla para motivarnos: el reto 3x30. Esta semana, realiza 3 sesiones de 30 minutos (caminar, trotar o bici) y comparte en los comentarios: día, hora, intensidad y una breve descripción de la ruta. Con lo que vayamos poniendo, construiremos un mapa comunitario de recorridos agradables y seguros. Cómo participar: 1) elige actividad y día; 2) escribe tu propuesta en un comentario; 3) conecta con quien tenga horarios similares y queden para una salida. ¿Te animas? ¿Qué día y qué ruta propones para esta semana?