Mueve tu semana: reto fácil de 4 semanas CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte más? Te propongo un reto práctico y adaptable: - Cardio: caminar 30 minutos, 4 días a la semana (puedes hacerlo 2x15'). - Fuerza: 2 sesiones semanales de 20 minutos con ejercicios de peso corporal (sentadillas, plancha, flexiones adaptadas). Consejos: calienta 5 minutos, sube intensidad poco a poco, anota tus sesiones o ve con un amigo para motivaros. Comparte cómo lo adaptas y tus avances. ¿Quién se suma al reto esta semana?