Reto 20x5: muévete con nosotros CONTENIDO: Hola, comunidad: propongo un reto sencillo para sumarnos juntos a la actividad física. Idea concreta: 20 minutos, 5 días a la semana. Estructura fácil: 5 min de calentamiento, 10 min de actividad principal (caminar rápido, bici o circuito en casa) y 5 min de estiramientos. Comparte tu versión (adaptación para principiantes o para quienes buscan intensidad) y tus horarios para motivarnos mutuamente. ¿Te apuntas al reto 20x5 esta semana?