20 minutos para activar tu día: mini circuito fácil CONTENIDO: ¿Buscas moverte sin complicaciones? Prueba este mini circuito (20 min) válido para cualquier nivel: - 5' calentamiento: caminar o subir escaleras a ritmo suave. - 3 rondas: 40" sentadillas /20" descanso; 40" plancha (o con rodillas) /20"; 40" zancadas alternas /20". - 2' vuelta a la calma: estiramientos suaves de piernas y espalda. Ajusta intensidad reduciendo tiempos o sumando repeticiones. ¿Te apuntas a hacerlo 3 veces esta semana? ¿Qué día vas a empezar y cómo lo adaptarás?