Muévete 30: pequeño reto, gran cambio CONTENIDO: ¿Te apetece activar el cuerpo esta semana y conocer a gente del barrio? Propongo un reto simple y adaptable: 30 minutos de actividad al día, 4 días esta semana. Idea concreta: organiza una caminata local de 3 km (o una sesión de baile en casa) y anima a un/a compañero/a a unirse. Si tienes poco tiempo, divide en 3 bloques de 10 minutos; si necesitas baja intensidad, opta por paseo o yoga suave. Comparte aquí: ¿te sumas al reto esta semana? ¿Qué día y qué actividad eliges?