Muévete con nosotros: reto semanal sencillo CONTENIDO: ¿Quieres incorporar actividad física sin complicaciones? Te propongo un reto: 15 minutos al día durante 5 días. Ejemplo fácil: 5 min caminata o trote suave, 7 min de ejercicios con el propio peso (sentadillas, zancadas, plancha) y 3 min de estiramientos. Adapta intensidad a tu nivel y comparte variaciones para principiantes o avanzados. ¿Te apuntas al reto de esta semana y qué ejercicio eliges como favorito?