Mini-reto semanal: 10 minutos para moverte CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte sin complicaciones? Propongo un mini-reto para la comunidad: 7 días, 10 minutos al día de actividad sencilla (caminar a paso vivo, movilidad articular, saltos suaves o estiramientos). Fácil de adaptar y de hacer en casa o al aire libre. Si te apuntas, comparte una foto breve, un emoji o cómo te sentiste después; la idea es apoyarnos y ajustar el reto según lo que funcione para todos. ¿Te animas a empezarlo esta semana? ¿Prefieres empezar lunes o miércoles y a qué hora te viene mejor?