Muévete con nosotros: reto semanal sencillo CONTENIDO: ¿Te apetece sumar movimiento sin complicarte? Propongo un reto práctico: 3 sesiones de 30 minutos esta semana (caminar rápido, bici, baile o trote suave). Al final de cada sesión, 5 minutos de estiramientos para relajarte y prevenir molestias. Comparte aquí: ¿qué actividad eliges y qué días la harás? Si tienes alguna limitación, cuéntala para adaptar el reto y apoyarnos entre todos.