Reto 14 días: muévete a tu ritmo CONTENIDO: ¿Quieres más energía sin complicarte? Propongo un mini-reto de 14 días fácil y adaptable: 10–30 minutos diarios según tu tiempo y nivel. Alterna: caminar rápido, bici, una rutina de fuerza en casa, HIIT corto o yoga de estiramiento. Prioriza la constancia y un día de descanso si lo necesitas. Idea concreta: planifica 3 días de cardio, 2 de fuerza y 2 de flexibilidad por semana. ¿Con qué actividad empezarás la primera semana y por qué? ¡Cuéntanos para apoyarte!