Activa tu semana: mini-reto 3x30 CONTENIDO: ¿Quieres moverte más sin complicaciones? Propongo un mini-reto: esta semana, 3 sesiones de 30 minutos. Combina 20 min de caminata rápida, bici o baile + 10 min de ejercicios de fuerza sencillos (sentadillas, plancha, flexiones apoyadas). Ajusta repeticiones e intensidad según tu nivel y pausa cuando lo necesites. Si quieres, apunta lugar y hora para motivarte. ¿Te sumas al reto esta semana y qué día empezarás?