Muévete 10 minutos al día CONTENIDO: Hola, comunidad. Propongo un reto sencillo: pausa activa de 10 minutos diarios. Ejemplo: 2 min calentamiento (caminar en el sitio), 4 min fuerza ligera (sentadillas, fondos en silla), 2 min core (plancha, abdominales bici) y 2 min estiramientos. Sin material, se puede hacer en casa, en la oficina o en el parque. Si te apetece, publica cuándo lo haces y cómo te sientes para motivarnos y adaptar ejercicios juntos. ¿Te animas a probar la pausa activa 10 minutos al día durante 5 días y contarnos tu experiencia aquí?