Muévete con nosotros: micro-reto semanal CONTENIDO: ¿Quieres moverte más sin complicaciones? Propongo un micro-reto: 20 minutos (10' cardio moderado + 10' fuerza con el propio peso). Es fácil, adaptable y se puede hacer en casa o al aire libre. Consejo: calienta 3–5 minutos, escucha tu cuerpo y sube la intensidad poco a poco. Comparte variaciones, trucos o una foto para motivar a otros. ¿Te apuntas esta semana? Responde "Me apunto - Principiante/Intermedio/Avanzado" y di qué día lo harás.