Muévete hoy: mini-reto semanal CONTENIDO: ¿Te apetece activar el cuerpo sin complicaciones? Propongo un mini-reto de 20 minutos fácil y adaptable para cualquier nivel. Idea concreta: - 5 min calentamiento (caminar en el sitio, movilidad articular) - 10 min circuito (30 s sentadillas, 30 s plancha, 30 s zancadas, 30 s jumping jacks; repetir 2 veces) - 5 min estiramientos suaves Hazlo a tu ritmo, respira y ajusta las repeticiones si hace falta. Comparte tu experiencia: ¿te animas a probarlo esta semana? ¿qué día lo harás?