Mini-reto 4×10: mueve tu semana CONTENIDO: ¿Tienes poco tiempo pero quieres estar activo? Prueba el mini-reto 4×10: 4 bloques de 10 minutos al día (caminar rápido, movilidad y estiramientos, ejercicios de fuerza con tu propio peso, cardio suave). Suma los cuatro o haz el que te cuadre. Consejos: pon un recordatorio, elige actividades que disfrutes, empieza suave y sube progresivamente, invita a alguien para motivaros. ¿Te animas esta semana? Di qué bloque de 10 minutos harás hoy y a qué hora.