Mini circuito para empezar a moverte CONTENIDO: ¿Buscas una forma práctica de incorporar ejercicio sin invertir horas? Prueba este mini-circuito de 20 minutos: 5 ejercicios, 40 s de trabajo y 20 s de descanso, repetir 3 rondas. - Sentadillas - Plancha (o plancha con rodillas) - Zancadas alternas - Mountain climbers - Saltos suaves o step en el sitio Calienta 5 minutos antes y adapta intensidad según tu nivel. Puedes hacerlo en casa o al aire libre, sin material. Comparte variaciones, dudas o cómo lo adaptaste para tu cuerpo: tus ideas ayudan al grupo. ¿Te animas a probarlo esta semana y qué día lo harás?