Muévete hoy: circuito de 20 minutos CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte sin complicarte? Prueba este circuito de 20 minutos en casa o en el parque: 5 ejercicios (sentadillas, flexiones inclinadas, plancha, zancadas alternas y saltos suaves). Haz 40 segundos de trabajo y 20 de descanso; repite 3 veces. Ajusta la intensidad o sustituye ejercicios según tu nivel. Es una forma rápida de combinar fuerza, cardio y movilidad. ¿Te animas a intentarlo esta semana? ¿Qué ejercicio añadirías o cambiarías?