Semana de mini-desafíos: muévete con la comunidad CONTENIDO: Idea concreta y fácil: un reto de 7 días de “15–20 minutos al día”. Ejemplos: paseo rápido, sentadillas y zancadas, flexiones modificadas, plancha, subir escaleras 10 min, rutina de movilidad o yoga suave. Ajusta repeticiones y tiempo a tu nivel. Objetivo: crear hábito, compartir progreso y motivarnos entre todos. Si te animas, publica qué día empiezas y una foto o comentario breve al terminar. ¿Te apuntas al reto de 7 días? ¿Qué modificación necesitas para comenzar?