Mini-retos para moverte en tu barrio CONTENIDO: Hola comunidad: ¿te apetece activar el cuerpo sin complicaciones? Propongo un micro-reto fácil y adaptable: 20 minutos en tu barrio. 5 min de calentamiento (caminar + movilidad), 10 min de circuito (ej. sentadillas, zancadas, flexiones, saltos de tijera, plancha; 30–45 s por ejercicio), 5 min de estiramiento. Puedes repetir o bajar intensidad según necesites. Comparte tu versión: ¿qué ejercicios elegirás y qué día los harás esta semana? Así nos animamos entre todos.