Muévete con nosotros: mini-circuito de 20 minutos CONTENIDO: Hola a todos, propongo un mini-circuito sencillo para arrancar: 4 ejercicios —sentadillas, flexiones apoyadas, zancadas estáticas y plancha lateral—. Haz 40 s de cada uno y 20 s de descanso; repite 3 veces y termina con 5 minutos de estiramientos. No hace falta equipamiento y se puede adaptar al nivel. Idea práctica: apunta en un calendario 3 sesiones esta semana y comparte progresos en la comunidad. Pregunta: ¿Te animas a probarlo esta semana? ¿Qué día y hora te viene mejor para un encuentro (presencial o virtual) y qué adaptación harías?