Actívate en 20 minutos: circuito fácil para empezar CONTENIDO: ¿Quieres moverte sin complicarte? Prueba este mini-circuito que puedes hacer en casa o en el parque. 1) Calienta 5 min (caminar, movilidad de brazos y piernas). 2) Circuito (repetir 3 veces): - Sentadillas 40 s - Plancha 30 s - Zancadas alternas 40 s - Saltos suaves en el sitio 30 s Descansa 60 s entre rondas. 3) Enfría 5 min (estiramientos suaves). Opciones: reduce tiempos si empiezas; añade peso o más rondas si buscas reto. Comparte cómo te fue o tu variante: ¿Quién se anima a hacerlo 3 veces esta semana y qué día/hora te viene mejor?