Muévete en comunidad: reto 4 semanas CONTENIDO: ¿Te apetece ganar hábito y compañía? Propongo un reto sencillo de 4 semanas: - 5 días: 30 min de caminata, trote o bici. - 2 días: 20 min de fuerza (sentadillas, plancha, flexiones adaptadas). Calienta 5 min, hidrátate y adapta la intensidad a tu nivel. Si quieres participar, comenta: ¿qué día y horario te va mejor para quedar (presencial u online)? Comparte también si necesitas alguna adaptación.