Muévete en comunidad: reto 4 semanas CONTENIDO: ¿Te apetece activar el cuerpo y conocer gente de la comunidad? Propongo un reto sencillo y adaptable: 4 semanas con 3 sesiones de 30 minutos por semana. Elige lo que te guste (caminar, bici, correr, yoga, jugar fútbol o ejercicios en casa) y comparte cómo te va. Consejos prácticos: calienta 5 minutos, empieza a ritmo cómodo, escucha a tu cuerpo y aumenta intensidad gradualmente. Si te lesionas, para y busca consejo profesional. ¿Te apuntas al reto? Dime qué actividad elegirías y qué días te vienen mejor para quedar o compartir avances.