Actívate en 20 minutos: reto fácil para todos CONTENIDO: ¡Hola comunidad! ¿Listos para moverse un poco hoy? Propongo un circuito de 20 minutos para hacer en casa o en el parque: - 5 min calentamiento (caminar rápido o saltos suaves) - 3 rondas: 10 sentadillas, 8–10 flexiones (pueden ser apoyadas), 20 saltos de tijera; 60 s descanso - 5 min estiramientos suaves Adáptalo a tu nivel: reduce repeticiones, alarga descansos o cambia ejercicios. Comparte si lo pruebas: ¿qué día y a qué hora te viene mejor hacerlo esta semana y qué modificación elegirías?