Mini-reto: 15 minutos para moverte hoy CONTENIDO: ¿Tienes 15 minutos? Propongo un mini-reto práctico para activar el cuerpo: 3 rondas de 5 ejercicios (30 s por ejercicio, 15 s de descanso). Ejemplos: sentadillas, flexiones apoyadas o contra la pared, zancadas alternas, plancha, marcha con elevación de rodillas. Se hace en casa o en el parque y se adapta a todos los niveles: reduce tiempo o sustituye por caminar si hace falta. Si tienes lesiones, ajusta o consulta a un profesional. ¿Te animas a intentarlo hoy? ¿Qué ejercicio eliges y a qué hora lo harás?