Reto 7×20: muévete 20 minutos al día CONTENIDO: ¿Te apetece un empujón para moverte sin complicaciones? Propongo el Reto 7×20: 20 minutos diarios de actividad durante una semana. Puede ser caminata, bici, baile en casa, yoga o subir escaleras: tú eliges. Sugerencia práctica: 5 min de calentamiento, 15 min activos y 3 min de estiramiento final. Comparte tu opción y cómo te organizas para mantener la constancia. ¿Te sumas? ¿Qué actividad eliges y qué día empiezas?