Muévete en 20: mini-rutina para todos CONTENIDO: ¿Poco tiempo? Te propongo una mini-rutina de 20 minutos fácil y adaptable: 10 min de cardio (caminar rápido, saltos suaves o bici), 5 min de fuerza con peso corporal (sentadillas, flexiones inclinadas, plancha) y 5 min de estiramientos y respiración. Pruébala 3 veces por semana o ajusta la intensidad según tu nivel. Comparte tus variaciones, música o trucos para mantener la constancia. ¿Te apuntas esta semana? ¿Qué día y hora te vendría mejor o cuál es tu versión adaptada?